公司太凍!教你 3 招預防冷氣病,讓你不再頭痛
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夏天,不但爲大地帶來雨水,還要開冷氣涼一涼!好多人聽過太熱太焗會中暑,但又是否知道原來很多人在夏天都會患上冷氣病?
何謂冷氣病?
當一個人長期留在有冷氣的地方,或者從很熱的地方進入冷氣地方時,身體感受到的溫度差異令其出現鼻敏感、頭暈 / 痛、精神不濟、手腳冰涼甚至感冒等等的情況。
你覺得熱,我覺得凍
在同一個溫度下,每個人的體感都不同。南加州大學和柏林社會科學中心 (WZB) 共同進行測試,將 543 名德國大學生關在一間房間裏,並要求他們在不同的室溫下 (由 16°C 至 32°C) 完成任務。
研究結果表明,溫度不同,男女的表現也不同 – 隨著溫度的上升,女性在數學和語言任務上的表現更好,而男性則更差。 相反,當室溫較低,男性的表現則會更好。
單單是同事的體感溫度就足以影響工作效率,更莫講要病住開工……
如何解決?
最直接的當然是調整冷氣溫度。但相信「冷氣溫度」是很多辦公室的長年辯論議題,亦不是所有中央冷氣都可以隨意讓你調較溫度。作爲公司的小薯,或者你未必能爭取調較辦公室內的冷氣溫度,不妨參考以下的做法:
1. 採用洋蔥式穿着法,務求讓自己身體保持溫暖
長期在公司放置一間厚外套,及一件擋風外套。另外再按需要加上圍巾披巾確保頸部溫暖。自己的身子和其他人的異樣眼光,當然是選擇前者。
2. 留意冷氣風口位置,不要讓風口直吹頭、頸、及背部
當頭、頸、或背部被冷氣風口「兜頭」吹,會很容易有頭痛及肩頸緊痛的情況。與其不斷食止痛藥壓制痛感,解決問題的根本方法是更改風口的方向 (例如裝上風擋),甚至帶帽保持頭部暖和,隔絕冷風。
3. 給予身體時間適應溫差
當身體需要在短時間內適應 5 度的溫差,血管收縮會令血壓升高,容易引起頭痛頭暈。若然你在很熱的地方進入有冷氣的場所,建議你可以先在溫度適中的地方 (例如大堂、走廊) 稍等一下,讓身體慢慢適應溫差後才進入場所。
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