如何克服面試的緊張感?

距離面試的日子越來越近，就更加緊張? 以下五個方法，希望能夠幫到你舒緩緊張情緒，在面試時盡情表現自己，覓得好工。

方法一：準備好基本、必問的題目 

所謂機會係留比有準備的人。出席面試前，如果能夠先準備基本的問題，例如中英文的自我介紹、申請 / 適合這份工作的原因、公司背景認知、主要的業務範疇、產品 / 服務、相關行業的趨勢、自己的優缺點、FAQ 環節，將有助減少慌亂不安的情緒。

方法二：預計自己將會應對艱深、無法理解的問題 

不妨設想應對方法，例如會否問清楚題目當中某些詞彙的意思? 或者複述一次問題，讓面試官確定你已了解問題，才開始回答? 若然事前已有心理準備，預計面試期間有可能會遇上此類情況，就能冷靜應對。 

有時面試官提出極爲困難、抽象的問題，非爲聽到標準答案，而是從中了解應徵者的性格、解決困難的思路。若然毫無頭緒，亦毋須勉強自己胡亂回答 – 例如在一個產品推廣員面試中，面試官故意詢問艱深的產品技術問題；應徵者選擇重新複述問題，有禮貌地解釋「目前不懂回答問題，不過會向上司了解清楚後就能回覆」，反而能夠表現自己謹慎、待客認真的態度。 

方法三：準時到達面試現場 

預先了解前往面試場地的交通及步行路線，並提早 10-15 分鐘到達，整理好自己的心情及儀容、「回一回氣」後，才進入面試場地報到。這樣能讓自己專注面試而減少需要顧慮的問題。 

方法四：同理自己的感受，而非否定負面情緒 

很多人會認爲：「驚都冇用，不如一心一意做好佢」。到底緊張、害怕的情緒是否真的毫無用處；要做好面試，就必須否定情緒? 

當心裏面覺得非常緊張時，不妨嘗試客觀地描述自己的心情，穩住自己。例如：「我覺得緊張，因爲我對於聽日的面試毫無頭緒，很怕自己會做錯答錯。其實，覺得緊張是正常的，因爲我很在乎。剛才已做過準備，所以我可以好好休息。」 

方法五：不只批判，鼓勵也會令自己進步     

你對自己要求很高嗎？通常，對自己要求很高的人都很習慣批判自己 – 無論做得再好，都總會有可以挑剔之處，務求令自己進步。不妨觀察一下自己是否有此傾向，嘗試改變自己的思維方式： 

• 不只「表現得好的我」，我更加會接納「表現不好 / 失準的我」 

• 就算表現不如預期，亦只是個別情況，並不等於「我很差」而肆意貶低自己 

• 無論結果如何，這次已經是當下盡力的表現，多謝自己的付出 

下一次面試前，不妨和自己講「我會儘量表現，但我都藉面試以了解這份工作是否適合自己」，暗示自己其實亦擁有掌控權，將會坦然地表現自己，亦會評估對方。