公司太凍！教你 3 招預防冷氣病，讓你不再頭痛

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夏天，不但爲大地帶來雨水，還要開冷氣涼一涼！好多人聽過太熱太焗會中暑，但又是否知道原來很多人在夏天都會患上冷氣病？ 

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何謂冷氣病？ 

當一個人長期留在有冷氣的地方，或者從很熱的地方進入冷氣地方時，身體感受到的溫度差異令其出現鼻敏感、頭暈 / 痛、精神不濟、手腳冰涼甚至感冒等等的情況。 

你覺得熱，我覺得凍 

在同一個溫度下，每個人的體感都不同。南加州大學和柏林社會科學中心 (WZB) 共同進行測試，將 543 名德國大學生關在一間房間裏，並要求他們在不同的室溫下 (由 16°C 至 32°C) 完成任務。 

研究結果表明，溫度不同，男女的表現也不同 – 隨著溫度的上升，女性在數學和語言任務上的表現更好，而男性則更差。 相反，當室溫較低，男性的表現則會更好。

單單是同事的體感溫度就足以影響工作效率，更莫講要病住開工……

如何解決？ 

最直接的當然是調整冷氣溫度。但相信「冷氣溫度」是很多辦公室的長年辯論議題，亦不是所有中央冷氣都可以隨意讓你調較溫度。作爲公司的小薯，或者你未必能爭取調較辦公室內的冷氣溫度，不妨參考以下的做法： 

1. 採用洋蔥式穿着法，務求讓自己身體保持溫暖 

長期在公司放置一間厚外套，及一件擋風外套。另外再按需要加上圍巾披巾確保頸部溫暖。自己的身子和其他人的異樣眼光，當然是選擇前者。 

2. 留意冷氣風口位置，不要讓風口直吹頭、頸、及背部 

當頭、頸、或背部被冷氣風口「兜頭」吹，會很容易有頭痛及肩頸緊痛的情況。與其不斷食止痛藥壓制痛感，解決問題的根本方法是更改風口的方向 (例如裝上風擋)，甚至帶帽保持頭部暖和，隔絕冷風。 

3. 給予身體時間適應溫差 

當身體需要在短時間內適應 5 度的溫差，血管收縮會令血壓升高，容易引起頭痛頭暈。若然你在很熱的地方進入有冷氣的場所，建議你可以先在溫度適中的地方 (例如大堂、走廊) 稍等一下，讓身體慢慢適應溫差後才進入場所。